jak wyglada

[...] tych dwóch jest zupełnie inny- argument, że jest to "naturalny" czy "wyróżniony" ruch wydaje się upadać. (Sam osobiście lubię przysiady i ich potrzebuję, więc nie piszę tego jako osoba do nich uprzedzona). W bardzo wymowny sposób zaznaczyłeś, że przysiad nie równa się trening nóg i można odnieść te same korzyści ćwicząc nogi innymi ćwiczeniami. [...]

Jestem pod dużym wrażeniem, wszystko wygląda o niebo lepiej - nawet nogi, które jak sądzę są Twoim opornym miejscem. Uda wyglądają dużo lepiej (szczególnie profil, czyli poślady i tył :)). No o brzuchu nic nie mówię nawet. A po Tobie pięknie widać, co znaczy dobrze dobrany stanik!

skibeks- bf nie wiem jaki mam, liczac wg wzorow wyjdzie ze 30% %-) wyglada to na chwile obecna tak: /SFD/Images/2015/12/31/3c29b59d97e24f95a0b2e78957ed78dd.jpg ze 20% pewnie jest :-D co do aero pierwszy tydzien bylo po 10min po treningu + 20min w DNT. Teraz jest 20min po treningu, w DNT jeszcze nie biegalem ale przyczyne podam w wypisce Marcin- no [...]

wiesz jak wygladaja lydki po takich ilosciach oleju jakie ma w barkach? lydki sa srednim miejscem na iniekcje oleju, zwlaszcza jesli sie go naduzyje, wyglada to wtedy gorzej niz barki

na dół dajesz dwa kołki w nie wkręt z podkładką, stawiasz na tym lustro i od góry (przy samym lustrze) tez 2 ewentualnie 1 jak Ci szkoda wkręty z podkładką i się trzyma (tyle ze ujowo wygląda) a jak ma wyglądać, to na jakąś deskę przyklej lustro, a deskę zawieś na hakach do ściany (wcześniej wywiercasz w niej otwory i robisz taki dynks na hak) - [...]

[...] ani słowa %-) a czuje , że libido lekko padło ale niema tragedii jeszcze %-) tacy z was koledzy j**ani tak ?? %-)%-)%-) od jutra daje 20mg , a w poniedziałek idę na badania jak tam prolaktyna skoczyła . Może enan co bije jest lipa , ale nie wydaje mi się , wygląda normalnie , mam Irana . zrobię test , prolaktyna , estrogen , aspat i alat . to w [...]

[...] o radę chciałbym zrzucić kilka kilogramów tłuszczu, w sumie nie zrzucić bo waga może zostać ale tłuszczu z brzucha chciałbym się pozbyć i żeby było widać mój "kaloryfer" tak jak to było kiedyś. Chociaż jak napnę brzuch to te górne mięśnie brzucha jeszcze widać. Wcześniej stosowałem dietę "mniej żarcia" tzn ok połowę może jedną trzecią tego co [...]

[...] ryżu brązowego/kasza + siemię lniane + warzywa, 2 później kilka kotletów z warzywami, 3 następnie płatki z 6 zbóż, 4 później znowu kotlety z warzywami, 5/6 później jakieś węgle= ryż brązowy/kasza i na kolacje ser twarogowy ( 250 g ), bądź jak zabraknie czasu od razu kolacja( tj ser twarogowy 250 g ) w międzyczasie jakiś owoc. Żadnych [...]

jak ta dieta dokladnie wyglada i jaki masz trening?

Ciekaw jestem jak to wygląda jak już mu się wda zakażenie i usuną cały ten syf ;) Swoją drogą nieźle trzeba mieć pod deklem by zrobić sobie coś takiego, psychiatryk się kłania ... %-) Zmieniony przez - Gubrin w dniu 2012-05-04 10:01:41

[...] |-) szczerze, to moja też sie wywraca wiecznie, wszędzie ma siniaki i obdarcia, ale na rowerze śmiga - łatwo nie było, drugi rok ją uczyłam, biegałam z kijem w rowerze jak głupia, podnosiłam na duchu jak sie zniechęcała, a teraz poczuła wiatr we włosach i codziennie na trase ciągnie 8-) dziś DNT miska kurcze może być zawalona, będę cały [...]

To są calkiem inne suple. Jedno to białko a drugie gainer. Skup się na jedzeniu i wchłaniaj jak najwięcej węglowodanów. Najważniejsza jest dieta, jeżeli nie dostarczysz z posiłków tego co potrzebujesz możesz uzupełnić braki odżywkami, nie odwrotnie. Więc ułóż diete, zakup sobie jeżeli bardzo chcesz MASS ACTIVATOR (ten za 65zł) i popijaj go między [...]

Witam, proszę o ocenę poprawki, porady dotyczące diety jak i treningu. Sytuacja wygląda w ten sposób, że od 3 miesięcy wziąłem się za siebie, w pierwsze dwa miesiace schudłem 12 kg, z 98 do 86 (siłownia, aeroby, dieta). Jednak na brzuchu dalej oponka itd. Obecny cel: -6kg Chodzi mi o zrzucenie ale nie musi być jakieś mega szybkie, chodzi bardziej [...]

Panowie spokojnie ja i tak na noc węgli nie jadam :) tylko twaróg i oliwa z oliwek. A co do jajek to jak dodam tyle żółtek to będzie sporo tłuszczy a ja je wole dodać z oliwy lub jakiś orzechów. A jak ogólnie ten 1 posiłek wygląda ?? Teraz wklejam 2 i 3 posiłek :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5afbd091d6b34a9da8981ccfce2e3237.png Zmieniony przez - [...]

[...] zaangażowaniu się w treningi i stąd mój cel aby dokładnie rozpisać sobie cykl treningowy. Na początek trochę informacji o mnie : Wzrost-184cm Waga-81 Staż- Po przerwie jakieś 2-3tyg MT ,bieganie Czas na treningi: Od pon do piątku popołudnia ,sobota niedziela cały dzień. Dostępny sprzęt: Siłownia wyposażona w podstawowe przyrządu ( ławka , [...]

przy czym jak np zjem, albo wieczorem to mi brzuch wypina że wygląda to tak: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3a52276bb97b40068f9b5265a9b3eb97.jpg

BLAGAM POWIEDZCIE MI JAK WYGLADA ILE KOSZTUJE I CZY TRZEBA TA OPERACJE..BAK WYPADL MI JUZ 2 RAZ MIMO CWICZEN I W OGOLE..JESTEM W GIPSIE I NIE WIEM CZY ORTOPEDA MI DORADZI ZA 1 RAZEM MIALEM BEZNADZIEJNEGO HEEEEELP

jak u ciebie wygląda odblok po mt ?

[...] 500g (2000 kcal) - tłuszcze 130g (około 1200 kcall) Teraz posiłki 1. Śniadanie a) płatki owsiane + otręby pszenne z mlekiem ( b) 3 jajka, chleb żytni / graham + może jakieś warzywo 2. Drugie śniadanie oraz 4. Podwieczorek a) makaron na słodko (ze śmietaną i owocami) b) makaron na słono (z warzywami, może kurczakiem, czy wędliną) c) ryż na [...]

Wyglada jak zielona herbata caps z olimpu. Moze jakis pracownik linii produkcji jest na redukcji i mu wylecialo z ryja XD